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갑작스런 운동후 허리주변의 통증으로 잠을자지 못해요

  • 작성자김민*
  • 작성일2000-04-27
  • 조회수9578

과거병력

운동을 심하게 한 후 1-2회 허리가 아파 물리치료를 받은 경험이 있읍니다

현재증상

근 1년여간 운동을 하지않은 상태에서 갑작스럽게 윗몸일으키기를 하고 난후
허리주변의 통증으로 인하여 어제밤 잠을 자질 못했읍니다
앉았다가 일어날때 통증을 느끼고 걸을때는 통증을 느끼지는 않읍니다
계단을 올라갈때 통증을 느꼈읍니다
답변 부탁드립니다

답변내용

[답변]갑작스런 운동후 허리주변의 통증으로 잠을자지 못해요
  • 작성자김경태
  • 작성일2000-05-03

병원업무 관계로 답변이 늦었습니다. 죄송합니다.
환자분의 증상은 허리근육의 과긴장에서 오는 요추부 염좌일 가능이 많습니다. 이런 경우는 통증을 느낀 순간부터 2-3일간 허리에 무리가 가지않는 자세 즉 바로 누워서 다리를 올린 상태 또는 옆으로 누운 자세로 쉬는 것이 가장 좋습니다. 그외 병원에서 약, 물리치료, 심한 경우 근육의 동통유발점에 주사 등을 병행하시면 빨리 좋아지실 겁니다. 이런 근육에서오는 염좌는 재발에 주의하셔야 합니다. 항상 허리에 좋은 자세와 나쁜 자세를 숙지하신 다음 생활화 하셔야 하며 통증이 없어진 다음에는 허리 강화 운동 및 허리 유연성 운동을 병행하시면 재발의 빈도를 낮출 수 있습니다. 만약 통증이 지속적으로 다리 특히 무릎아래로 뻗치는 경우에는 꼭 진료를 받으시기 바랍니다. 가까운 병원의 재활의학과를 추천합니다. 많은 도움을 주실 것으로 생각됩니다.

P.S. ; 30분이상 앉아 있는 자세는 허리에 무리가 많이 갑니다. 중간 중간 일어서서 허리를 펴 주시기 바랍니다.

재활의학과2 김경태
진료문의 : 850-8739. 8740

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