[답변]중풍 예방약이 있는지요? (2)
4.한방요법 중 무난하게 쓸 수 있는 방법
인삼,백출,백복령,청피,백지,진피,오약4그램,감초 2그램에 대추2개 생강 새끼 손까락 끝마디 정도를 넣고, 물 200ml를 넣고 1시간 반정도 다린 다음 복용하면 효험이 있다.
오약,진피,6그램,천궁,백지,백강잠,길경,지각,4그램,건강,감초2그램에 위의 방법으로 달인다
5.식이요법
중풍을 예방하려면 감귤, 곶감, 바나나, 참외, 토마토, 시금치, 멜론, 천도복숭아 등을 충분히 먹어라. 이들 식품에는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문이다. 미국 하버드대 보건대학원의 알베르토 아스체리오(영양-역학) 교수는 미국심장학회지인 "서큘레이션"(Circulation) 최신호에 발표한 연구보고서에서 "고칼륨 식사가 중풍(뇌졸중) 예방에 도움이 되며 특히 고혈압인 사람은 많은 도움을 받을 수 있다"고 밝혔다. 아스체리오 교수는 심장병, 당뇨병이 없고 중풍 병력이 전혀 없는 남성 약 4만4천명을 대상으로 8년간 역학조사를 실시했다. 아스체리오 교수는 이들의 식사습관과 중풍의 상관관계를 조사한 결과 칼륨이 많이 함유된 과일, 야채 섭취량이 상위 20%(평균 하루 9개 이상 섭취)안에 드는 그룹은 하위 20%(평균 하루 4개 이하 섭취) 그룹보다 중풍 위험이 38% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다.
아스체리오 교수는 "이들 중 특히 중풍 위험이 높은 고혈압 환자를 분리해 실시한 조사 결과 하루 1g의 칼륨 보충제를 섭취한 사람들은 칼륨 보충제를 먹지 않은 사람들에 비해 중풍 위험이 무려 60%나 낮은 것으로 밝혀졌다"고 말했다. 칼륨 1g은 보통 감귤 5개, 참외 2개, 토마토, 천도복숭아 각 7∼8개, 바나나 4가닥에 해당한다. .
그러나 아스체리오 교수는 "칼륨 보충제를 사용할 때는 반드시 의사와 상의해야 한다"고 강조했다. 칼륨을 과도하게 섭취하면 오히려 해로울 수 있으며 특히 신장 기능이 좋지 않은 사람은 주의해야 한다고 그는 경고했다. 또 이 연구는 충분한 양의 마그네슘과 곡류, 섬유소를 섭취하는 것도 중풍 위험을 크게 낮춘다고 밝혔다. 고혈압이 아니면서 충분한 양의 마그네슘을 섭취하는 사람은 중풍 위험이 30%, 충분한 양의 곡류 섬유소를 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 중풍 위험이 40% 낮아진다는 것이다.(조선일보 98년 9월28일자)
